骨骼肌肉徒手保健(台南)

雙邊的錐體退化與基因、骨生長異常及重複性的損傷有關。運動員從事高重複性的前彎與後彎動作會增加錐體弓關節pars interarticularis的壓力。重複性的動作容易引起下背痛。一般而言，後彎的動作會產生疼痛。單腳往後側伸展代表單側脊椎的退化。而承重的下肢如果有疼痛感表示也有退化的現象。大腿後側的肌肉hamstring通常很緊繃。

坐骨神經痛造成的原因除了椎間盤的突出還有脊柱本身的異常。譬如，因退化而增厚的關節突會縮小神經根nerve root穿出的椎間孔intervertebral foramen空間。其他像是梨狀肌緊繃、天生的神經根異常，或是病毒的侵襲都會造成坐骨神經痛。

適度的熱身和伸展可避免背部過勞及扭傷。背部扭傷是只有韌帶組織或韌帶附著之骨頭受損並無脫位或斷裂。肇因於脊柱的過度動作，如過度的伸展及旋轉。背部過度疲勞是運動員常見的背部問題，它起因於過度肌肉的收縮。背部過度疲勞會有一定程度的肌纖維拉扯或微觀下的斷裂。這些肌肉通常是產生腰椎間關節動作的肌肉(特別是豎脊肌)。如果加上脊柱上的重量未做好平衡，則過勞的情況就會發生在肌肉上，自然就會發生下背疼痛。

一般而言，椎骨脫離、關節炎、椎間盤突出都稱之為退化。單獨或是合併在一起，常常導致脊椎狹窄及神經根壓迫。退化是身體企圖修復自己的過程，藉由肌肉的筋鑾及增加關節表面面積來穩固不穩定的關節。退化的過程大致可分為三個過程：